Як вибрати кросівки для комфортного бігу?

0
36

Кожен, хто займається професійним бігом знає, що відповідні кросівки – найважливіше, що потрібно для якісного і повноцінного тренування. Саме тому, особливу увагу слід приділяти підбору бігового взуття. Є кілька основних критеріїв, про які потрібно знати: тип тренування, будова стопи і поверхня для бігу. А тепер ближче до деталей.

Перше, що потрібно знати – пронація, або по-простому, будова ноги. Це найважливіший пункт, який слід враховувати. Це знання допоможе Вам правильно розподілити навантаження на суглоби і зв’язки, щоб не пошкодити ногу. Існує кілька видів стопи: нейтральна, гіпер- або гіпопронація. Якщо у Вас перший варіант, тут все досить просто, можна сказати, що всі кросівки призначені для Вас. Людині у якої гіперпронація – це коли стопа завалюється у внутрішню частину, слід підбирати кроси з мінімальною амортизацією і ті, які максимально підтримують стопу. У разі супінації стопа сильно завалюється назовні і тут слід звертати увагу на снікерси, з легким переходом від п’яти до носка, і амортизацією в підошві. Прочитавши всю цю інформацію, виникає тільки одне питання, а як же визначити, який твій вигляд? Елементарно. Станьте мокрою ногою на аркуш паперу і залиште на ній відбиток стопи. Вуаля, тепер можна йти в магазин за покупками.

Крім уже згаданого вище, варто враховувати ще тип тренування. Він також впливає на вибір кросівок. Для тривалих тренувань можна купити так звані «трейнери» або «дистанційні» кросівки. Ті, хто займаються професійним спортом і часто буває на змаганнях, слід звернути увагу на «марафонки» або «полумарафонки». Існують також окремі кросівки для подорожей і зміцнення стопи. Дізнатися більш детальну інформацію про будь-якої потрібної Вам моделі можна безпосередньо в магазині у консультанта або в інтернет просторі. Для початківців спортсменів не обов’язково купувати вузькоспрямовану пару кросівок, можна для початку придбати універсальну, побігати, а потім вже виходити з власних відчуттів. Однак, якщо ви професійно займаєтеся спортом, варто розмежовувати кросівки, і вибирати тільки ті, які підходять особисто Вам і виду фізичної активності.

І тепер плавно перейдемо до виду поверхні – не менш важливий пункт. Якщо ми говоримо про асфальт і грунт, в такому випадку ідеальними стануть мінімалістичні і змагальні кросівки. Вони характеризуються легкістю і почуттям бігу без взуття. Для нерівних і слизьких поверхонь краще вибирати моделі з гарним протектором, з якісних щільних матеріалів, і які забезпечують належний захист стопи. На завершення хотілося б вирізнити, що дуже важливо вірно знайти ті самі ідеальні кросівки. Якщо Ви сумніваєтеся у виборі, або не знаєте будь-яких параметрів, зверніться до фахівців. Професійна порада і консультація завжди допоможе зробити правильний вибір в сторону якості і комфорту.

Залишити коментар

ten − five =