Сквош и теннис – похожие, но в то же время разные виды спорта. Они позволяют получить разную степень нагрузки на организм, а также отличаются по технике ведения игры. Заниматься с ракеткой можно людям любого возраста и любой физической подготовки, но с учетом особенностей динамики – теннис позволяет проводить более спокойные партии, а сквош, наоборот, отличается большей плотностью розыгрышей и меньшим количеством пауз.
Сквош – активное движение
Этот вид ракеточного спорта позволяет получить колоссальную нагрузку на организм – за 1-часовую тренировку можно сжечь то же количество калорий, что на протяжении 2-часовой игры в теннис. Сквош – оптимальный вариант для занятий спортом, если посещать фитнес клуб не получается из-за слишком плотного графика.
Игра в сквош несет в себе комплексный позитивный эффект:
- Помогает быстро похудеть (за 1 час сжигается около 1000 калорий);
- Развивает быстроту реакции;
- Тренирует тактическое мышление;
- Подтягивает мышцы и делает их более рельефными.
Для партии в сквош вам не придется искать партнера – поиграть можно и самому, отбивая мяч от стены. Однако людям, страдающим от болезней позвоночника, радикулита и сердечно-сосудистых заболеваний, лучше выбрать более щадящие нагрузки на организм, чтобы поддерживать себя в форме.
Теннис – игра в удовольствие
Доступность, элемент игры, интересное времяпрепровождение и хорошая физическая форма – вот что способен дать большой теннис. Киев предлагает спортсменам все необходимые условия для регулярных тренировок, ведь корты размещены по всему городу, а цены на их аренду довольно демократичные.
Во время игры в теннис хорошо прорабатываются мышцы спины и ног за счет большого пространства для движения. Качество покрытия и размеры площадки для комфортной тренировки играют немаловажную роль. К примеру, «Гран-При» (спортзал в центре Киева) предлагает спортсменам стандартные параметры кортов, покрытие Green Set Trophy, продуманную инфраструктуру и множество дополнительных услуг, что способствует еще большему удовольствию от игры.
Теннис по праву считается самым демократичным видом спорта в плане возраста – им могут заниматься дети, подростки, взрослые и пожилые люди. Здесь игра нацелена на контакт с противником и дает относительно щадящую нагрузку.
Теннис и сквош – все равно, что день и ночь. Для одних предпочтительнее заниматься на закрытой площадке, отбивая мяч от стены, другие же склонны к игре с реальным оппонентом, однако выбор конкретного вида спорта должен учитывать особенности организма, возраста и физической подготовки.
