Еще древние врачеватели считали причиной многих болезней зашлаковывание организма и лечили людей путем очищения с помощью древесного угля и кремния. Несмотря на то, что современные методы избавления от вредных веществ несколько изменились, принцип оздоровления остался тем же.
Что такое токсины
Отравляющие соединения, которые вырабатываются в организме или поступают туда извне, называются токсинами. Это продукты метаболизма, ядовитые соединения, соли тяжелых металлов, вредные химические и наркотические вещества, алкоголь. Все они обладают своими особенностями: биологическим барьером проникновения, степенью воздействия на органы и системы, а также путем удаления из организма: через кишечник, печень, почки или потовые железы. Например, жирорастворимые токсины «запечатываются» в жировой клетке и выводятся через кровь, а водорастворимые собираются во внутриклеточной жидкости, поступают в кровь и находятся в лимфе. Именно этим объясняется ухудшение самочувствия после резкого похудения.
Если интоксикация незначительна, человек испытывает лишь небольшое недомогание, выражаемое слабостью, быстрым уставанием, раздражительностью. Признаком более серьезной проблемы является дискомфорт в животе, болезненность и вздутие, подташнивание, головная боль, диарея, кожные высыпания, аллергическая реакция. Острый период сопровождается более яркими симптомами: рвотой, поносом, высокой температурой.
Выводим токсины правильно
Почки испытывают самую большую нагрузку при интоксикации. В них кровь с токсинами отфильтровывается и вредные соединения удаляются с мочой. Кроме того, в очищении организма принимают участие органы пищеварения: токсичные вещества покидают организм с рвотой через желудок и с калом через кишечник. Выделения пота – еще один путь очистки от токсинов. Именно поэтому при заболевании или отравлении назначают обильное питье и мочегонные препараты. В более тяжелых случаях применяют процедуру плазмафереза, очищающую кровь.
Загрязненная окружающая среда, неправильный образ жизни, УФ-излучения приводят к тому, что клетки организма начинают продуцировать молекулы свободных радикалов, которые повреждают клетки, ее ДНК и белковые структуры. Это приводит к возникновению болезней, снижению иммунитета и быстрому старению. Вывести свободные радикалы из организма и усилить природную защиту можно с помощью соединений, которые называются антиоксидантами. Эти вещества в большом количестве представлены в растительном мире (флавоноиды, кумарин, антоцианы, лигнаны), в минералах и микроэлементах (селен, медь, цинк, марганец), которые можно принимать в виде диетических добавок https://fitomarket.com.ua/dieticheskie-dobavki/antioksdinti/.
Наиболее радикальным способом вывода токсинов является прием специальных препаратов. Это мочегонные средства и энтеросорбенты, которые выпускаются в виде порошков, гранул, гелей, капсул, таблеток, употребляемых перорально. Они способны вбирать в себя токсические субстанции, обезвреживать и выводить наружу.
Главной характеристикой сорбентов является сорбционная емкость и активность, которая определяется количеством поглощаемого вещества на единицу массы. Энеросорбенты связывают молекулы вредных соединений, аллергены, кишечные газы, продукты обмена и выводят их естественных путем через кишечник.
Самыми известными препаратами этой категории являются активированный уголь (черный и белый), а также Атоксил Гель, Сорбекс, Энтеросгель.
Очистить организм более мягким и щадящим способом можно с помощью продуктов питания, содержащих пищевые волокна. Такие соединения содержатся во многих продуктах растительного происхождения: ржаном хлебе, овсяных хлопьях, крупах, картофеле, тыкве, баклажанах, яблоках и т.п., употребляя которые можно улучшить состояние ЖКТ, восстановить полезную микрофлору, нормализовать кислотно-щелочной баланс кишечника.
Издавна люди очищали организм с помощью рисового киселя и отрубей. Последние содержат клетчатку, которая стимулируют перистальтику, является «кормом» для полезной микрофлоры толстой кишки и путем связывания токсинов удаляют их из организма. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять до 1 столовой ложки отрубей в сутки. Она отлично очищает организм от шлаков, а также выводит из организма”вредный” холестирин, очищая сосуды. Так как клетчатка не переваривается в кишечнике, то полезным «побочным» эффектом от приема отрубей является похудение: длительное время находясь в желудке они дают ощущение сытости.
