Нет наверное человека, которому бы не хотелось подольше сохранить красоту и продлить молодость. К сожалению такого рецепта не существует. Однако, чем качественнее воду мы пьем, тем больше шансов отодвинуть момент старения. Для этого можно заказать воду на дом в компании Aquapro.
Формируем полезную привычку
Организм каждого человека – это система, которая функционирует индивидуально и не может перестроиться в один момент. Мы все устроены таким образом, что для перевода организма на новый лад приходится приложить немало усилий. Но при правильном подходе и упорстве употребление необходимого количества питьевой воды станет не просто привычкой, а жизненным укладом, формированию которого помогут следующие несложные советы:
- Привязка питья к событиям. Иными словами, употребление воды можно приурочить к определенным моментам. Например, выпить стакан жидкости можно сразу после пробуждения, перед выходом из дома, перед обедом или после ужина. Таким образом, привычка будет формироваться, исходя из регулярности ежедневных действий.
- Улучшение вкуса. Не обязательно пить просто воду. Улучшить вкусовые качества жидкости можно при помощи дольки лайма или листочка мяты.
- Не переборщить! Чтобы вода несла только пользу не стоит заставлять себя пить непосильное количество жидкости. Выпивайте столько воды, сколько хочется вашему организму. Желание быть здоровым не должно перекрываться чувством долга.
- Стимулируем эмоции. Польза питья значительно повысится, если пить красиво. Отдавайте предпочтение оригинальной посуде или дополнительным аксессуарам, которые сделают воду не просто водой. Куда более приятно пить с красивой чашки с цветной трубочкой.
- Умные девайсы. Чтобы не забывать о необходимости выпить стакан воды, можно воспользоваться специальными приложениями. Такие умные помощники не только напомнят о том, что пора пить воду, но также зафиксируют количество выпитой жидкости и рассчитают правильную суточную норму.
Как понять в достаточном ли количестве мы пьем воду?
Ответить на этот вопрос поможет наш организм. А именно, стоит обратить внимание на цвет своей мочи. При достаточном употреблении воды биологическая жидкость практически не имеет цвета. Если моча становится насыщенно-желтой – это первый сигнал к необходимости увеличения водного запаса.
Многие люди пьют воду только тогда, когда испытывают жажду. Этого делать категорически не рекомендуется, так как желание пить указывает на дефицит жидкости в организме. Потеря водного запаса при жажде уже составляет примерно 5%.
Однако, золотая середина – это главный принцип здоровья организма. Из каждого правила есть исключения. Людям, которые имеют хронические заболевания или другие проблемы со здоровьем прежде, чем увеличить количество потребляемой жидкости стоит проконсультироваться с врачом. В особенности, это касается наличия патологий почечной системы, так как именно почки пропускают через себя воду, которую мы пьем.
